Éloïse Ducarne
PSYCHO-ÉNERGÉTICIENNE à SAINT-MALO (35) ET À DISTANCE
J’aide les insomniaques à retrouver le sommeil grâce à la relaxation.
L'insomnie n'est plus qu'un lointain souvenir
Vous avez des difficultés à vous endormir ?
Vous vous réveillez souvent pendant la nuit ?
Vous vous sentez fatigué à votre réveil et durant toute la journée ?
Vous avez répondu oui à une seule de ces questions ? Alors, je vous rassure tout de suite, vous n’êtes pas seul(e) car près de 20% de la population est victime d’insomnie.
Je comprends ce que vous vivez parce que je suis passée par là.
Et je sais que vous vivez mal cette situation !
Vous avez souvent des pensées négatives avant ou pendant votre nuit comme :
- Je ne pourrai pas être en forme si je n’ai pas 8 heures de sommeil.
- Si je ne dors pas bien, c’est sûr que je me sentirai mal demain et j’aurai des difficultés au travail
- Je vais encore avoir des difficultés à dormir une nuit complète.
- Et si je me réveille ? Je reste au lit ou j’attends le prochain cycle devant la tv ?
Comme vous vous en doutez, ce type de pensées ne vous aide pas évidemment.
On parle de rumination mentale !
C’est quand le flot de pensées négatives occupe tout l’espace mental et qu’il n’est plus possible de s’en dégager pour se rendre disponible pour le sommeil.
Résultat ?
Vous êtes anxieux et inquiet suite à votre manque de sommeil et c’est tout à fait normal !
Vous vous sentez frustré, parfois rempli de colère et d’inquiétude.
Vous êtes vite irritable avec vos proches et on vous le fait remarquer.
Vous ressentez de la peur et de l’appréhension à l’idée de ne pas pouvoir dormir ainsi qu’une perte de confiance en votre capacité à gérer votre sommeil.
Vous vous sentez moins performant à votre travail et dans vos activités quotidiennes.
Alors peut-être que vous avez déjà essayé plusieurs solutions pour vous aider à dormir comme :
– Faire du sport en soirée, car on vous dit que ça vous aiderait à mieux dormir.
– Boire des tisanes pour vous relaxer juste avant de vous mettre au lit.
– Supprimer le café ou d’autres boissons excitantes.
– Vous avez même supprimé les écrans 1h avant d’aller vous coucher.
– Avoir recours à des médicaments type somnifères.
Mais sans trop de résultat !
Vous êtes même sur le point d’abandonner.
Malheureusement, si vous ne faites rien pour vous délivrer de cette insomnie chronique, vous risquez de subir des conséquences importantes sur votre santé et dans votre vie.
Par exemple, vous courez le risque de développer des maladies métaboliques comme le diabète et l’obésité.
Mais aussi des pathologies cardiovasculaires comme l’insuffisance cardiaque et même des AVC (Accidents vasculaire cérébraux)
Mais ce n’est pas tout !
La fatigue que vous accumulez peut vous mettre dans un état de dépression important et peut même vous faire perdre votre travail, car vous ne respectez plus votre engagement vis-à-vis de votre employeur.
Mais finalement, savez-vous pourquoi la plupart des personnes victimes d’insomnies chroniques ont des difficultés à dormir ?
Parce que le vrai problème, c’est leur incapacité à gérer leur mental au moment de se coucher et pendant leurs réveils nocturnes !
Tout se passe dans votre tête.
Alors je ne dis pas que vous ne devez pas faire attention à votre hygiène de vie et aux causes sous-jacentes de votre insomnie.
Si vous êtes stressé par votre rythme de vie, que vous êtes dépressif ou que vous avez des troubles d’humeur, prenez d’abord des mesures pour résoudre ces situations anxiogènes qui perturbent la qualité de votre sommeil.
Et c’est justement ce que je vous propose, une solution pour vous libérer de votre mental :
La méthode SOMNULA LIBERA
C’est une solution en 3 étapes pour vous libérer de votre mental et de vos pensées parasites avant de vous endormir !
Étape 1 : Apprendre à vous relaxer et à lâcher les tensions de votre journée grâce plusieurs techniques qui ont fait leurs preuves.
Étape 2 : Prendre conscience de votre corps et de vos pensées automatiques grâce à 2 méditations guidées et 1 méditation spécifique pour le corps.
Étape 3 : Créer une bibliothèque de pensées positives spécifiques à utiliser au moment de vous endormir pour ne plus être victime de vos pensées parasites.
Qui suis-je ?
Eloïse Ducarne
Psycho-énergéticienne à St Malo et en téléconsultation (à distance)
J'aide les insomniaques à retrouver le sommeil grâce à la relaxation.
Diplômée en conseil Conjugal et Familial, je me suis formée à la psycho-énergétique et à la méditation Vipassana via la méthode Goenka.
J’aide les personnes qui ont des troubles du sommeil ou victimes d’insomnie à retrouver un sommeil réparateur en quelques semaines.
J’ai été personnellement victime d’insomnie pendant quelques années avant de trouver la solution qui m’a permis de me libérer de cette situation compliquée sans utiliser de médicaments.
Aujourd’hui, j’ai accompagné plus de 150 personnes à retrouver une meilleure qualité de sommeil grâce à ma méthode Somnula Libera.
Regardez ce qu'ils en disent !
« J’ai souffert d’insomnie pendant des années et j’ai essayé toutes sortes de traitements, mais rien ne fonctionnait. Finalement, j’ai décidé d’essayer la méthode SOMNULA LIBERA et cela a changé ma vie. J’ai appris à gérer mes pensées et mes comportements avant de me coucher, et maintenant je peux enfin dormir toute la nuit sans problème. »
Christelle P.
« Je prenais des somnifères depuis des années pour pouvoir dormir, mais je savais que ce n’était pas une solution à long terme. J’ai essayé la méthode SOMNULA LIBERA et j’ai adopté une routine de sommeil régulière, et cela m’a vraiment aidé. Maintenant, je peux m’endormir sans médicament et je me sens beaucoup mieux. »
Sébastien M.
« J’ai commencé à souffrir d’insomnie après un événement stressant dans ma vie. Je n’arrivais plus à m’endormir sans penser à toutes les choses qui me stressaient. J’ai commencé à pratiquer la méthode SOMNULA LIBERA, et cela m’a vraiment aidé. Maintenant, je suis capable de me détendre et de m’endormir rapidement, même dans les… »
Sylvie G
Questions courantes :
Il vous suffit de cliquer sur le bouton situé en haut à droite de chaque page.
Il s’agit d’un échange téléphonique de 20 minutes, on nous discutons ensemble de votre souci d’insomnie et je vois si je peux réellement vous aider.
C’est un accompagnement en ligne uniquement.
Pour la qualité de l’échange, il est préférable d’avoir accès à un ordinateur mais si vous avez un smartphone cela est tout à fait possible. L’important est de vous trouver un endroit calme et où vous vous sentez bien.
Comme je vous le disais, vous n’êtes pas seul dans cette situation !
Et surtout, vous êtes au bon endroit !
Je peux vraiment vous aider à vous libérer de cet état. Je vais vous accompagner étape par étape pour que vous retrouviez ENFIN un sommeil de qualité et une vie plus équilibrée et harmonieuse dans vos activités et avec vos proches.
Vous êtes peut-être à UNE décision de changer votre vie.
Donc si vous voulez en savoir plus, il vous suffit de cliquer sur le bouton juste en dessous pour que nous puissions en discuter ensemble.